熊本市 マクロビオティック・パン・アロマ・ハーブ・アーユルヴェーダ・ヨガを学び、資格も取れる教室、ガーデン・ライフカレッジ




ヨーガ
ヨーガヨーガ療法は、身体感覚を意識することにより自律神経の働きを整え、本来備わっている免疫能力を高め、ストレスに強い心と体にします。

自分に優しい時間をお持ちですか?
ゆったりした優しい時間は、優しさやしなやかさを深めてくれます。「こころ」と「からだ」そして「あなた」という存在。「すべての調和と成長を願って」 脳・疲労を癒し、ストレスで乱れた神経を整え、心の静けさへ誘います。あなたが本来持っている 健康と人間性を無理なく発揮できますように・・・
人生の目的、幸せの青い鳥が探せますように・・・・ 
ヨーガ療法を伝えさせていただきます。 

ヨーガヨーガ療法はこんな感じです・・・・・
ヨーガというと、ハードなストレッチや体操をするものだと思っている方が多いようですが、ヨーガ療法は、難しいポーズをしたり、激しく体を動かす運動ではなく、無理をしないでカラダが痛いと感じる少し手前で、筋肉の伸びや呼吸を観察していきます。

自分のコリや不調な部位を確認し、ストレスに対して身体がどう変化するかを客観的に見る練習をします。慣れてきたら呼吸法や瞑想などでさらに深く自分を知るようになっていきます。

「自分を見ること・・・」それがヨーガ療法なのです。ヨーガ療法は人と比べるのではなく緊張とリラックスを体感しながら 今の自分を知ることからスタートします。
こんな方におすすめ!
  • 性別・年齢や経験を問わず、体がかたい方
  • 運動が苦手な方
  • ひらめく自分になりたい方
  • 脳トレーニングで集中力アップをしたい方
  • 脳トレーニングでボケの予防を目指す方
  • 客観性・自己コントロール力を育てたい方
  • ストレスに強くなりたい方
  • 深いリラックス効果を感じたい方
  • 筋力・体力・体調アップ、「底力」を育てたい方
  • 不快な慢性症状を改善し、健康を維持促進したい方
  • 低体温・強い生理痛・PMSの方
  • 更年期を感じる方
  • 肩こり・腰痛でお困りの方
  • 低血圧・高血圧ぎみの方
  • ダイエットを考えたい方
  • ハート&ボデーを強くしたい方
  • などなど きりがありません。何でもまず相談して下さい。

今、ヨーガ療法の注目されている理由

脳の活性化&ストレスに負けない自分&なぜかひらめく自分
集中力アップ ボケ予防 更年期障害の改善


ヨーガ療法は、こころと身体のつながりを深め、様々な疲れやストレスを癒し心身のバランスを回復します。むずかしいポーズや激しい動きはありません。まったく始めての方や、身体が硬いと思っている方、ご高齢の方にも無理なく行なうことができます。

呼吸をゆっくり・深くすると、こころも穏やかになり心身を整えてくれます。 セラピーヨーガは伝統的なヨーガの知恵をもとに人々の真の健やかさのために作られました。 「私たちの「心」と「からだ」は本来すばらしい可能性を持っていること」  「一人ひとりの体には かけがえのない大切な個性があること」 誰でもそうした気づきを得ることができます。

セラピーヨーガは個性を大切にしながら自らを癒すことができる有効な方法です。
ボディ・マインド・スピリチュアル・ソウシャリティにおける健やかさを育み、その人の全体的な力をひきだします。

ライフカレッジ代表&ヨーガ療法士・船津晴美先生からのメッセージ

私は、10年以上、気功・生体を含む自然療法やヨーガを学び、自分の身体で実践し、さまざまなことに取り組んできました。 私自身もまだまだ終わりの無い学びの過程を歩んでいますが、 今、感じているのはなにものにも変えがたい「喜び」と「自信」そして「今・ここにいること」に感謝できる自分であることです。

私自身の経験と古代からの心の科学・ヨーガを土台にしながら、心身の癒しと健康の支援プログラムを提供いたします。 あなたに合ったオリジナル・メニューを組み立てます。

一番大切なことは、小さな不調に気づくこと ストレスや病気を予防することで一番大切なことは、日々の生活の中で自分の身体と心の状態をつぶさに観察し、小さな不調に気づく事が一次予防につながります。

一日の終わりには目を閉じて自分の身体と心の状態を見ながら 脈や呼吸が早くなっていないか? 筋肉は緊張していないか? 何かに気づいたら何故そうなったのか? ということにまず自分で気づくことが大きなポイントとなるようです。

このように気づくことで、それをどのように解決していくかを考え、実行に移すことができます。
ヨーガやアーユルヴェーダの知恵の中には、その解決策がさまざまな理論と方法で説かれています。



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